Hoy le toca el turno al colágeno, y no es para menos ya que cada día más consumidores nos lo piden en el mostrador por diferentes motivos, y es que podríamos decir que es un producto multiacción y queremos que le saques el máximo partido. ¡Comenzamos!
¿QUÉ ES?
En primer lugar debes saber que el colágeno. Es una proteína a la que podríamos llamar el “pegamento “del cuerpo ya que se encuentra distribuido por el mismo y lo mantiene unido mediante tejidos conectivos. Contiene un 16% de aminoácidos esenciales y un 60% de aminoácidos condicionales, y estos últimos son fundamentales para las células envejecidas o en fase de estrés. Así, estos péptidos del colágeno estimulan su síntesis obteniendo la regeneración del tejido.
¿PARA QUIENES?
- A partir de los 30 años las células comienzan a disminuir la síntesis de colágeno llegando a perder cada año un 1,5% de colágeno tisular. A partir de los 50 años empezaremos a percibir las consecuencias expresadas con dolores articulares, osteoporosis y envejecimiento de la piel, entre otros.
- La práctica de deporte regular y/o intenso conlleva a un desgaste de colágeno prematuro
- Déficit secundario a una dieta pobre en vitamina C, precursor del colágeno, motivo por el cual los pacientes con escorbuto requerirán también este suplemento.
- Existe evidencia en cuanto a la fibromialgia, ya que parece ser que estos pacientes presentan alteraciones en el metabolismo del colágeno por lo que la suplementación podría contribuir a una mejoría de la sintomatología de esta enfermedad.
¿BENEFICIOS?
No sólo disminuye los dolores como consecuencia de la artrosis, sino que además conlleva a una recuperación de la movilidad y funcionalidad de las articulaciones y evita que aumente el desgaste de las mismas tanto en pacientes, como a nivel preventivo en caso de deportistas.
Para la piel el colágeno es un gran aliado antiarrugas, proporcionándole una mayor hidratación y elasticidad, y siendo también interesante para casos de eccemas y psoriais.
¿SUPLEMENTOS DE COLÁGENO?
Los encontraremos en forma de colágeno hidrolizado ya que, al tratarse de una proteína insoluble, esta presentación será la fórmula idónea para su absorción y asimilación, pudiendo llegar hasta una absorción del 95% tras las 12 horas de ingesta.
Existen suplementos de colágeno marino y suplementos de colágeno procedentes de animales terrestres como el cerdo, la vaca o el pollo. Y te preguntarás ¿existe alguna diferencia entre ellos? Pues la verdad es que no, el colágeno es colágeno, proceda de donde proceda y sus beneficios serán los mismos siempre y cuando la fórmula sea la adecuada para su absorción. Sólo debería tenerse en cuenta en caso de personas alérgicas o con hipersensibilidad a alguno de estos productos de origen.
¿FACTORES QUE INFLUYEN EN LA PÉRDIDA DE COLÁGENO?
- Tabaco
- Exposición solar
- Deporte
- Dieta rica en azúcar
- Sobrepeso
- Fatiga
- Falta de sueño
- Consumo insuficiente de agua
En definitiva un “pegamento” muy polifacético ¿no crees?
¡ Por último… SONRÍE Y SE FELIZ !
Foto: Clinica Nutrichino Beauty – www.clinicanutricionbeauty.es
