La Insuficiencia venosa se trata de la dificultad que tienen las venas de las piernas para empujar la sangre hacia el corazón. Cuando las venas de las piernas fallan, se debilitan y se hinchan, la sangre se acumula en ellas y las paredes de las venas se dilatan y pierden su forma apareciendo las VARICES y PIERNAS CANSADAS.

Consejos para Prevenir y Controlar la Insuficiencia venosa:

1. Medias de Compresión

Las Medias de compresión ejercen una compresión gradual decreciente, siendo mayor en la zona del tobillo y disminuyendo conforme avanza a lo largo de la pierna. Su mecanismo de acción consiste en la aplicación de presión externa sobre determinados puntos de las piernas y de manera decreciente hasta el muslo, de manera que favorece que la sangre ascienda hasta el corazón. También comprimen las venas, evitando que éstas continúen dilatándose y almacenando sangre en su interior.

Las Medias de compresión tienen un doble efecto preventivo y terapéutico de los problemas venosos; por lo tanto, su uso está indicado en personas con varices y arañas vasculares, tras intervenciones quirúrgicas, edemas, alteraciones durante el embarazo, y para aquellas personas que, por su profesión, pasan mucho tiempo sentadas o de pie.

Las Medias de compresión ejercen una presión decreciente desde el tobillo hasta la cintura (panty), rodilla (medias cortas), o ingle (media larga) y se clasifican en Medias de compresión ligera, normal y fuerte.

2.Complementos alimenticios

Contienen una combinación de Bioflavonoides (Diosmina, Rutina, Hesperidina) y plantas como el Rusco y el Cataño de Indias y Vitamina C que ayudan a revitalizar, refrescar y aporta sensación de ligereza y mantener la circulación venosa normal en tus piernas, en la Farmacia disponemos de comprimidos y sobres: Venoruton, Daflon, Aquilea piernas cansadas, etc

3. Geles fríos

Revitalizan de forma inmediata las piernas cansadas con su triple acción:
•Favorece y activa la micro circulación ayudando a disminuir la pesadez y fatiga de las piernas.
•Refresca, calma y revitaliza las piernas, de manera rápida.
•Aporta hidratación y tonifica la piel.

4. Hábitos de vida saludables

• Evita permanecer de pie, quieto o sentado largos periodos de tiempo: Cuando por trabajo o viajes largos en coche, avión o autobús, debas permanecer mucho tiempo sentado mejor no cruces las piernas y utiliza un reposapiés. Tanto si se estás sentado como de pie durante largos periodos, mueve frecuentemente los pies y las piernas y da breves paseos.
• Piernas arriba: Para mejorar el funcionamiento de las venas y tras un tiempo sentado o de pie, túmbate y eleva las piernas por encima del nivel del corazón.
• Sigue una dieta equilibrada y baja en sal: Tanto el sobrepeso como el estreñimiento pueden afectar a la circulación. Para prevenirlos, es clave una dieta rica en fibra, frutas, verduras y cereales; así como reducir al mínimo el consumo de sal para retener menos líquidos.
• Hidratación, por dentro y por fuera: Bebe entre 1,5 ó 2 litros de agua diariamente, e hidrata también la epidermis con productos especializados (cremas, etc.), para mantener la piel elástica y activar la circulación sanguínea.
• Activa el riego con una ducha fría y un masaje: Al finalizar la ducha diaria, aplica agua fría a las pantorrillas en sentido ascendente para aliviar la sensación de pesadez y después un masaje con un Gel frío.
• Evita el calor: Dado que las altas temperaturas favorecen la dilatación de las venas, intenta evitar las fuentes de calor dirigidas directamente a las piernas, no se debe tomar el sol en las piernas de manera prolongada, ni depilarse con cera caliente o utilizar braseros o saunas.
• Ejercicio físico moderado de manera regular: La natación o caminar diariamente, incluso el  baile, la gimnasia y la bici, ayudan a activar la circulación sanguínea

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